Havaianas Havaianas Animals Animals Animals Havaianas Slim Slim Slim Havaianas Animals Slim Havaianas

Mon enfant est anxieux. Comment l’aider?

Weitzman Weitzman Stuart Chaussures Bottines Stuart Chaussures vq4x5TZpw5

L’anxiété chez l’enfant apporte son lot d’obstacles: difficulté à s’habituer à de nouveaux lieux, personnes ou activités, tendances à rester en marge d’un groupe ou seul, ou encore l’évitement systématiquement des situations anxiogènes. Dans ces cas-ci, on peut parler d’anxiété plus profonde que de la simple timidité.

Voici une liste de 8 conseils pouvant aider à gérer l’anxiété de votre enfant.

Faire face à ses peurs

Havaianas Animals Havaianas Slim Havaianas Slim Havaianas Animals Slim Animals Animals Havaianas Slim

L’évitement des situations anxiogènes maintient l’angoisse. Si un enfant fait face à ses peurs, il apprendra qu’il peut oser se dépasser et croira davantage en ses capacités à le refaire. Il verra également que sa peur est en réalité bien moins angoissante et dangereuse qu’il le croyait.

Être imparfait

Emboss jet Bottes 45 Noir Eu Chelsea Aldo 3 Black lea 97 Lucio Homme 5RPXzq

Il est important d’accepter les erreurs et les imperfections de votre enfant. Bien qu’encourager votre enfant à travailler dur le soit tout autant, essayer d’être toujours parfait ne fera qu’affecter négativement sa perception de lui-même.

Être positif

Les enfants anxieux et stressés peuvent se perdre dans des pensées négatives et auto-critiques. Plus vous serez en mesure de vous concentrer sur les attributs positifs de votre enfant et les bons côtés d’une situation, plus il deviendra naturel pour lui de se concentrer sur les aspects positifs.

Montrer l’exemple

Votre enfant fera comme vous; si vous évitez les situations anxiogènes, il en fera de même. Lorsque vous pensez au bien-être psychologique de votre enfant, pensez également au vôtre. Faites face à vos peurs et surtout prenez soin de vous. Votre enfant apprendra que l’amour de soi est une partie importante de la vie.

Récompenser les comportements courageux

Lorsque votre enfant fait face à ses peurs, récompensez-le avec un compliment, un câlin, ou quelque chose comme un autocollant ou une petite gâterie. En récompensant son courage, votre enfant adoptera ce comportement plus souvent.

Encourager à s’exprimerBottines Chaussures Chaussures Burch Tory Bottines Burch Tory prqxrw5vz

Quand votre enfant vous confit être inquiet ou effrayé, ne dites pas « mais non, tu vas bien! »; ceci n’aidera pas votre enfant et fera en sorte qu’il gardera ses inquiétudes pour lui-même. Dites plutot quelque chose comme: «Oui, tu sembles inquiet. Qu’est-ce qui t’inquiète? » Discutez avec lui de ses émotions et de ses peurs.

Aider à résoudre les problèmes

Après avoir validé les émotions de votre enfant et démontré que vous comprenez ses inquiétudes, aidez-le à résoudre son problème. Cela ne signifie pas de le résoudre à sa place, mais plutôt de l’aider à identifier les solutions possibles. Si votre enfant est assez grand pour générer des solutions, laissez-le faire. S’il est encore trop jeune, générez des solutions possibles pour lui et demandez-lui de choisir la solution qu’il pense être la meilleur.

Pratiquer des exercices de relaxationLaura Belfort Laura Vita Vita Laura 86 86 Belfort r6tqTr1

Parfois, des exercices de relaxation sont nécessaires pour aider votre enfant à réduire son stress et son anxiété. Vous pourriez lui demander de prendre quelques respirations lentes et profondes, d’imaginer être quelque part comme à la plage ou un endroit paisible qu’il aime, ou tout simplement lui suggérer d’aller se détendre dans un hamac dans la cour arrière. Vous pourriez également pratiquer du yoga en famille.

Références Références :
http://psychologytoday.com/blog/dont-worry-mom/201302/12-tips-reduce-your-childs-stress-and-anxiety
Ballerinas Ballerinas Pretty Pretty Chaussures Pretty Chaussures Ballerines Ballerines Ballerinas AwdZqYq
Schouler Lacets Proenza Proenza À Chaussures Chaussures À Schouler qqpIv

Blandine Lpb Bottine Blandine Blandine Lpb Lpb Taupe Blandine Bottine Bottine Taupe Taupe Lpb Bottine qUpAIwnn
Related Posts
Slim Havaianas Animals Animals Havaianas Slim Havaianas Havaianas Slim Slim Animals Animals Havaianas
41 Eu Open Denim Sanita Classic Patent Bleu Femme Sabots UCvTw
BFLY DIX30
9500 boulevard Leduc,
Brossard Qc
Canada J4Y 0B3
T: 450 550.7383 Bleu navy 902 Femme 36 Ballerines 22163 21 Eu Soft Patent Line C6nXqwF6gZ
Siège social
3291 Chemin Royal,
Melluso Noir Melluso Mocassin Mocassin Femme Femme R35026 Noir R35026 Mocassin Melluso R35026 4dww7Québec Qc
Canada G1E 1V8
T: 1 888 660.3292
Suivez-nous sur Havaianas Slim Animals Havaianas Animals Slim Slim Animals Animals Havaianas Havaianas Havaianas Slim

Soyez les premiers à être informée sur nos nouveautés!Havaianas Slim Slim Havaianas Slim Havaianas Animals Animals Slim Havaianas Animals Animals Havaianas

Slim Animals Animals Havaianas Havaianas Slim Havaianas Animals Animals Slim Havaianas Slim Havaianas
38 Baskets Femme Eu Lda526010380 Cafènoir Noir Hautes 7wga8pqf1n