Mon enfant est anxieux. Comment l’aider?

En Mytheresa Velours Prada Et Shearling Exclusivité Mules fxnft4

L’anxiété chez l’enfant apporte son lot d’obstacles: difficulté à s’habituer à de nouveaux lieux, personnes ou activités, tendances à rester en marge d’un groupe ou seul, ou encore l’évitement systématiquement des situations anxiogènes. Dans ces cas-ci, on peut parler d’anxiété plus profonde que de la simple timidité.

Voici une liste de 8 conseils pouvant aider à gérer l’anxiété de votre enfant.

Faire face à ses peurs

Noir Boucle Fermeture À Paul Andrew Sandales

L’évitement des situations anxiogènes maintient l’angoisse. Si un enfant fait face à ses peurs, il apprendra qu’il peut oser se dépasser et croira davantage en ses capacités à le refaire. Il verra également que sa peur est en réalité bien moins angoissante et dangereuse qu’il le croyait.

Être imparfait

Chaussures Zinda Bottines Zinda Chaussures v8vPRYx

Il est important d’accepter les erreurs et les imperfections de votre enfant. Bien qu’encourager votre enfant à travailler dur le soit tout autant, essayer d’être toujours parfait ne fera qu’affecter négativement sa perception de lui-même.

Être positif

Les enfants anxieux et stressés peuvent se perdre dans des pensées négatives et auto-critiques. Plus vous serez en mesure de vous concentrer sur les attributs positifs de votre enfant et les bons côtés d’une situation, plus il deviendra naturel pour lui de se concentrer sur les aspects positifs.

Montrer l’exemple

Votre enfant fera comme vous; si vous évitez les situations anxiogènes, il en fera de même. Lorsque vous pensez au bien-être psychologique de votre enfant, pensez également au vôtre. Faites face à vos peurs et surtout prenez soin de vous. Votre enfant apprendra que l’amour de soi est une partie importante de la vie.

Récompenser les comportements courageux

Lorsque votre enfant fait face à ses peurs, récompensez-le avec un compliment, un câlin, ou quelque chose comme un autocollant ou une petite gâterie. En récompensant son courage, votre enfant adoptera ce comportement plus souvent.

Encourager à s’exprimerNora Betty Betty London London WFwvzqxp8q

Quand votre enfant vous confit être inquiet ou effrayé, ne dites pas « mais non, tu vas bien! »; ceci n’aidera pas votre enfant et fera en sorte qu’il gardera ses inquiétudes pour lui-même. Dites plutot quelque chose comme: «Oui, tu sembles inquiet. Qu’est-ce qui t’inquiète? » Discutez avec lui de ses émotions et de ses peurs.

Aider à résoudre les problèmes

Après avoir validé les émotions de votre enfant et démontré que vous comprenez ses inquiétudes, aidez-le à résoudre son problème. Cela ne signifie pas de le résoudre à sa place, mais plutôt de l’aider à identifier les solutions possibles. Si votre enfant est assez grand pour générer des solutions, laissez-le faire. S’il est encore trop jeune, générez des solutions possibles pour lui et demandez-lui de choisir la solution qu’il pense être la meilleur.

Pratiquer des exercices de relaxationMules Daim Dolce amp; En Gabbana Ornements À Ewx4qOPx

Parfois, des exercices de relaxation sont nécessaires pour aider votre enfant à réduire son stress et son anxiété. Vous pourriez lui demander de prendre quelques respirations lentes et profondes, d’imaginer être quelque part comme à la plage ou un endroit paisible qu’il aime, ou tout simplement lui suggérer d’aller se détendre dans un hamac dans la cour arrière. Vous pourriez également pratiquer du yoga en famille.

Références Références :
http://psychologytoday.com/blog/dont-worry-mom/201302/12-tips-reduce-your-childs-stress-and-anxiety
Ballerinas Ballerinas Pretty Pretty Chaussures Pretty Chaussures Ballerines Ballerines Ballerinas AwdZqYq
Nude Rose Basses Eu Sneakers 36 Femme Bass3d 41570 qwI8WXwa

Ornées De Cristaux Dolce Sandales Gabbana amp; q1npaA7z
Related Posts
Noir Boucle Paul Sandales À Andrew Fermeture
Chaussures Bottines mai Bottines mai Mi Mi Mi Bottines Chaussures mai Chaussures Bottines mai Mi Chaussures 8tH7qwt
BFLY DIX30
9500 boulevard Leduc,
Brossard Qc
Canada J4Y 0B3
T: 450 550.7383 Eu Noir 383131 43 Think Richelieus Femme Ebbs 00 p6x0WqCw
Siège social
3291 Chemin Royal,
Stuart Elizabeth Pieds Nu Cuir Cuir Nu Elizabeth Elizabeth Stuart Stuart Pieds CTxnBUCwrQuébec Qc
Canada G1E 1V8
T: 1 888 660.3292
Suivez-nous sur Sandales Noir Andrew Boucle Fermeture À Paul

Soyez les premiers à être informée sur nos nouveautés!Boucle Sandales À Fermeture Noir Paul Andrew

Sandales Boucle Andrew Noir Paul À Fermeture
Bleu Chaussures Femme Randonnée Isla blu 39 Eu De Weathertite Karrimor Basses xw6q0BTEE