Mon enfant est anxieux. Comment l’aider?

Bottines Chaussures Max Bianco Max Bianco wq7XHz

L’anxiété chez l’enfant apporte son lot d’obstacles: difficulté à s’habituer à de nouveaux lieux, personnes ou activités, tendances à rester en marge d’un groupe ou seul, ou encore l’évitement systématiquement des situations anxiogènes. Dans ces cas-ci, on peut parler d’anxiété plus profonde que de la simple timidité.

Voici une liste de 8 conseils pouvant aider à gérer l’anxiété de votre enfant.

Faire face à ses peurs

Jenny Eu Femme Bout 38 Catania 76 Escarpins schwarz Fermé Noir

L’évitement des situations anxiogènes maintient l’angoisse. Si un enfant fait face à ses peurs, il apprendra qu’il peut oser se dépasser et croira davantage en ses capacités à le refaire. Il verra également que sa peur est en réalité bien moins angoissante et dangereuse qu’il le croyait.

Être imparfait

San Bottines San Crispino Crispino Chaussures Bottines San Crispino Chaussures Bottines San Chaussures nPA8Z

Il est important d’accepter les erreurs et les imperfections de votre enfant. Bien qu’encourager votre enfant à travailler dur le soit tout autant, essayer d’être toujours parfait ne fera qu’affecter négativement sa perception de lui-même.

Être positif

Les enfants anxieux et stressés peuvent se perdre dans des pensées négatives et auto-critiques. Plus vous serez en mesure de vous concentrer sur les attributs positifs de votre enfant et les bons côtés d’une situation, plus il deviendra naturel pour lui de se concentrer sur les aspects positifs.

Montrer l’exemple

Votre enfant fera comme vous; si vous évitez les situations anxiogènes, il en fera de même. Lorsque vous pensez au bien-être psychologique de votre enfant, pensez également au vôtre. Faites face à vos peurs et surtout prenez soin de vous. Votre enfant apprendra que l’amour de soi est une partie importante de la vie.

Récompenser les comportements courageux

Lorsque votre enfant fait face à ses peurs, récompensez-le avec un compliment, un câlin, ou quelque chose comme un autocollant ou une petite gâterie. En récompensant son courage, votre enfant adoptera ce comportement plus souvent.

Encourager à s’exprimerChaussures Morobé Chaussures Morobé Ballerines w6xOq

Quand votre enfant vous confit être inquiet ou effrayé, ne dites pas « mais non, tu vas bien! »; ceci n’aidera pas votre enfant et fera en sorte qu’il gardera ses inquiétudes pour lui-même. Dites plutot quelque chose comme: «Oui, tu sembles inquiet. Qu’est-ce qui t’inquiète? » Discutez avec lui de ses émotions et de ses peurs.

Aider à résoudre les problèmes

Après avoir validé les émotions de votre enfant et démontré que vous comprenez ses inquiétudes, aidez-le à résoudre son problème. Cela ne signifie pas de le résoudre à sa place, mais plutôt de l’aider à identifier les solutions possibles. Si votre enfant est assez grand pour générer des solutions, laissez-le faire. S’il est encore trop jeune, générez des solutions possibles pour lui et demandez-lui de choisir la solution qu’il pense être la meilleur.

Pratiquer des exercices de relaxationD'azur Côte Femmes Sabots Eu Cassis 39 noir Nozita IxUdIR

Parfois, des exercices de relaxation sont nécessaires pour aider votre enfant à réduire son stress et son anxiété. Vous pourriez lui demander de prendre quelques respirations lentes et profondes, d’imaginer être quelque part comme à la plage ou un endroit paisible qu’il aime, ou tout simplement lui suggérer d’aller se détendre dans un hamac dans la cour arrière. Vous pourriez également pratiquer du yoga en famille.

Références Références :
http://psychologytoday.com/blog/dont-worry-mom/201302/12-tips-reduce-your-childs-stress-and-anxiety
Ballerinas Ballerinas Pretty Pretty Chaussures Pretty Chaussures Ballerines Ballerines Ballerinas AwdZqYq
Basket Wati Jamaïque Noir Lynda B Mono Elastic PZxOBZ

Lite Running black 40 5 Femme Gt Eu show Blue 2000 Noir Asics island reflective tAw6Zq
Related Posts
Jenny schwarz Catania Noir Femme Eu 76 38 Escarpins Bout Fermé
À Marjan Jaune Plateforme Sies Sandales vTRnqx4
BFLY DIX30
9500 boulevard Leduc,
Brossard Qc
Canada J4Y 0B3
T: 450 550.7383 200120 By By Victoria 200120 Victoria Bamba Bamba Bamba By Victoria Bamba 200120 Zzdw4Z
Siège social
3291 Chemin Royal,
Enval Castor Femme Enval 1257133 Escarpins 1257133 W8xqdC1w1zQuébec Qc
Canada G1E 1V8
T: 1 888 660.3292
Suivez-nous sur Eu schwarz 76 Noir Catania Fermé Escarpins Femme Bout Jenny 38

Soyez les premiers à être informée sur nos nouveautés!Catania 38 Jenny Fermé Femme Noir 76 Eu Escarpins schwarz Bout

Escarpins schwarz Bout Jenny Eu 76 Catania Fermé 38 Femme Noir
Bride 36 Eu Charm Beige stone Prl Arriere Padders Escarpins Femme EAxUSqng8