Mon enfant est anxieux. Comment l’aider?

Mocassins Catarina Catarina Chaussures Martins Chaussures Martins XT6PU6q

L’anxiété chez l’enfant apporte son lot d’obstacles: difficulté à s’habituer à de nouveaux lieux, personnes ou activités, tendances à rester en marge d’un groupe ou seul, ou encore l’évitement systématiquement des situations anxiogènes. Dans ces cas-ci, on peut parler d’anxiété plus profonde que de la simple timidité.

Voici une liste de 8 conseils pouvant aider à gérer l’anxiété de votre enfant.

Faire face à ses peurs

Sandales Briasa 30 Femme Marron Eu 39 Gioseppo beige

L’évitement des situations anxiogènes maintient l’angoisse. Si un enfant fait face à ses peurs, il apprendra qu’il peut oser se dépasser et croira davantage en ses capacités à le refaire. Il verra également que sa peur est en réalité bien moins angoissante et dangereuse qu’il le croyait.

Être imparfait

Sneakers Lapin Ruco Line Acier A Agile Tarsia 1308 Femme xYwPYBqzR

Il est important d’accepter les erreurs et les imperfections de votre enfant. Bien qu’encourager votre enfant à travailler dur le soit tout autant, essayer d’être toujours parfait ne fera qu’affecter négativement sa perception de lui-même.

Être positif

Les enfants anxieux et stressés peuvent se perdre dans des pensées négatives et auto-critiques. Plus vous serez en mesure de vous concentrer sur les attributs positifs de votre enfant et les bons côtés d’une situation, plus il deviendra naturel pour lui de se concentrer sur les aspects positifs.

Montrer l’exemple

Votre enfant fera comme vous; si vous évitez les situations anxiogènes, il en fera de même. Lorsque vous pensez au bien-être psychologique de votre enfant, pensez également au vôtre. Faites face à vos peurs et surtout prenez soin de vous. Votre enfant apprendra que l’amour de soi est une partie importante de la vie.

Récompenser les comportements courageux

Lorsque votre enfant fait face à ses peurs, récompensez-le avec un compliment, un câlin, ou quelque chose comme un autocollant ou une petite gâterie. En récompensant son courage, votre enfant adoptera ce comportement plus souvent.

Encourager à s’exprimerMontantes Dsquared2 Tennis amp; Sneakers Chaussures qqwP78

Quand votre enfant vous confit être inquiet ou effrayé, ne dites pas « mais non, tu vas bien! »; ceci n’aidera pas votre enfant et fera en sorte qu’il gardera ses inquiétudes pour lui-même. Dites plutot quelque chose comme: «Oui, tu sembles inquiet. Qu’est-ce qui t’inquiète? » Discutez avec lui de ses émotions et de ses peurs.

Aider à résoudre les problèmes

Après avoir validé les émotions de votre enfant et démontré que vous comprenez ses inquiétudes, aidez-le à résoudre son problème. Cela ne signifie pas de le résoudre à sa place, mais plutôt de l’aider à identifier les solutions possibles. Si votre enfant est assez grand pour générer des solutions, laissez-le faire. S’il est encore trop jeune, générez des solutions possibles pour lui et demandez-lui de choisir la solution qu’il pense être la meilleur.

Pratiquer des exercices de relaxationÀ Noir Bottes Givenchy Empiècements Imprimés C56fxSwqnx

Parfois, des exercices de relaxation sont nécessaires pour aider votre enfant à réduire son stress et son anxiété. Vous pourriez lui demander de prendre quelques respirations lentes et profondes, d’imaginer être quelque part comme à la plage ou un endroit paisible qu’il aime, ou tout simplement lui suggérer d’aller se détendre dans un hamac dans la cour arrière. Vous pourriez également pratiquer du yoga en famille.

Références Références :
http://psychologytoday.com/blog/dont-worry-mom/201302/12-tips-reduce-your-childs-stress-and-anxiety
Ballerinas Ballerinas Pretty Pretty Chaussures Pretty Chaussures Ballerines Ballerines Ballerinas AwdZqYq
Ara Escarpins Noir Noir Ara Escarpins Ara Escarpins Ara Noir r0PnxqvrwC

Petit Prada Escarpins À Talon Noir 1RRCgq8
Related Posts
Briasa Marron Femme 39 30 Sandales beige Gioseppo Eu
Niki 35 Boots Saint Cm Above 5 Laurent Knee Leather 11 Size The YqwEvTx
BFLY DIX30
9500 boulevard Leduc,
Brossard Qc
Canada J4Y 0B3
T: 450 550.7383 39 Cuir Soldes Pas Femme En 36 Botte Foncé Bleu 35 Outlet 37 Bottine 5 Cher 2017 Encre Santoni 5 YUPwq
Siège social
3291 Chemin Royal,
Neutres Toe Chofakian Peep Tons Pumps Sarah acq6Y1X0Québec Qc
Canada G1E 1V8
T: 1 888 660.3292
Suivez-nous sur Sandales 30 Gioseppo beige 39 Eu Femme Briasa Marron

Soyez les premiers à être informée sur nos nouveautés!Gioseppo 30 beige 39 Femme Eu Briasa Marron Sandales

Femme beige 39 30 Eu Gioseppo Marron Briasa Sandales
Maureen Souliers Neutres amp; Escarpins Couleurs 100 Malone Nude qEwpq